青少年近视的构成除了遗传的内涵要素外，后天的外因也起了非常大的效果。近距离用眼时刻过长、用眼习气不良和野外活动少等，都是导致近视眼的后天原因。关于先天的遗传要素，咱们没办法改动，但咱们我们能够经过改动后天的用眼习气来防备近视或减缓近视的加深。
主张青少年要防止长时刻近距离用眼，课间要走出教室让身体和视力放松，家长应该鼓舞孩子多进行野外体育锻炼，每天接连1个小时之后的野外体育锻炼有助防备近视的产生。此外，要多食新鲜蔬果，恰当弥补含有花青素的生果，有减缓近视加深的效果。
视力维护还有一个很重要的方面，便是防备有害的光辐射。有害的光辐射会危害晶状体和视网膜，导致晶状体产生混浊和视网膜神经细胞的变性和坏死，然后引发白内障和黄斑变性等眼内疾病。阳光中过强的可见光是有害的，看不见的红外线、紫外线也是有害的，在人工光源中，电子屏幕、LED灯中的蓝光危害也渐渐变得被人们所注重。主张最好尽可能的防止长时刻运用电子屏幕和LED光源等。
（周浩 复旦大学隶属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师。门诊时刻：周二上午、四周下午、周五上午）
